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代孕公司让孩子长高的食物宝典

发布者:网站管理员 上传时间:2017-10-26 15:16:16 浏览次数:79 返回上级

  

让孩子长高的食物宝典

  奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品。每克牛奶含热能千卡、蛋白质克、脂肪克及维生素、维生素等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在%以上。克牛奶中钙含量有毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

  豆制品:大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的种必需氨基酸,大豆除甲硫氨酸较少外,其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,叫做优质蛋白质。

  动物性食品:蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

  特别推荐的种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

  不利孩子长高的食品少吃

  不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。如各种碳酸饮料,有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。专家认为,吃糖量如果达到总食量的%~%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  另一方面,各种“垃圾食品”由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。
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